– eller av att aldrig stänga av? Det handlar inte bara om timmarna – utan om huvudet aldrig får vila Alla känner någon som “jobbar ihjäl sig”.Kanske är du den personen själv.Och kanske tänker du: “Så länge jag inte jobbar övertid är det lugnt.” Men det är inte riktigt så det funkar.Utbrändhet handlar inte bara […]
Det känns som du är vaken, men ändå inte riktigt där… Har du börjat glömma ord du vanligtvis aldrig glömmer?Sitter du och stirrar på skärmen utan att fatta vad du just läste?Känner du dig trött i huvudet, fast du sovit okej? Det kallas hjärndimma. Eller brain fog som många säger. Du är långt ifrån ensam.
Många känner igen det: benen känns som bly i slutet av dagen. De svullnar upp, blir trötta, ibland till och med smärtande. Särskilt kvinnor upplever detta under varmare dagar eller efter att ha suttit eller stått stilla länge. Men varför händer det egentligen? Varför blir benen tunga och svullna? Det handlar ofta om ödem –
Stress är inte längre något som bara dyker upp inför ett viktigt prov eller en deadline. För många har det blivit ett ständigt tillstånd – ett bakgrundsbrus som påverkar kroppen på djupet. Men vad händer egentligen i kroppen när vi är stressade? Och varför känner så många sig ”på helspänn” hela tiden? Låt oss prata
För att förstå hur det parasympatiska nervsystemet (PNS) påverkar stress behöver vi först titta på hur det autonoma nervsystemet (ANS) fungerar. ANS består av två huvudsakliga delar: Det sympatiska nervsystemet (SNS) – ”Fight or Flight” Aktiveras vid stress och fara Ökar hjärtfrekvens och blodtryck Slår av matsmältningen och immunsystemet Förbereder kroppen på att fly eller
Vi på Alternativa Hälsan är stolta över att kunna erbjuda en världsledande lymfdräneringsenhet – BOA Max 2. Nu kan du ta del av den senaste tekniken inom kompressionsterapi, en metod som optimerar cirkulationen och ger fantastiska resultat för återhämtning, svullnad och muskelåterhämtning. Vad är lymfsystemet och varför är det viktigt? Lymfsystemet är en viktig del
Här kommer de bästa tipsen för att kombinera floating med andningsövningar för maximal avslappning och mental återhämtning! Varför kombinera floating med andningsövningar? Floating skapar en perfekt miljö för djup andning eftersom kroppen är viktlös och musklerna slappnar av. Genom att fokusera på din andning kan du förstärka effekten av floating, minska stress och öka närvaron
Vår hjärna är ständigt på högvarv – vi tänker, planerar, oroar oss och scrollar oss genom dagen utan paus. Problemet? Vi ger oss aldrig chansen att bara vara.När vi aldrig stänger av blir vi överstimulerade. Hjärnan jobbar på övertid, stressnivåerna ökar och vi känner oss trötta trots att vi ”inte gjort något”. Det är därför
Rödljusterapi blir alltmer populärt för hälsa och återhämtning. Men kan det även påverka fertiliteten? Studier antyder att rödljus och nära-infrarött ljus kan ha positiva effekter på både manlig och kvinnlig fertilitet. Här går vi igenom vad forskningen säger. Hur fungerar rödljusterapi? Rödljusterapi använder specifika ljusvåglängder (630–850 nm) för att stimulera mitokondrierna i kroppens celler. Detta
Vad händer när du tar bort all yttre stimuli och låter kroppen sväva viktlös i totalt mörker och tystnad? Podden Paradiso ville ta reda på det och besökte Alternativa Hälsan för att testa floating – en metod som påstås förbättra sömn, kreativitet och kognitiv förmåga. Ahmet klev in i en float tank, en futuristisk kapsel fylld med kroppstempererat saltvatten, och upplevde känslan
