Fördelar med bäckenbottenträning för män

Fördelar för män:

• Bättre erektionskvalitet: Starkare muskler ger bättre förmåga att bibehålla blodtrycket i svällkropparna.

• Ökad uthållighet: Studier pekar på att ökad muskelkontroll i bäckenbotten kan hjälpa till att motverka för tidig utlösning.

• Core-stabilitet: För män som tränar tungt på gym ger en stark bäckenbotten bättre buktryck, vilket skyddar ryggen vid tunga lyft.

Visste du? En känd studie av Clinkscales et al. visade att bäckenbottenträning var lika effektivt som potensmedel för en viss grupp män med erektionsproblem orsakade av muskelsvaghet. HIF-EMS gör denna träning extremt mycket effektivare.

Inom urologisk forskning kallas bäckenbotten ofta för ”den dolda motorn” i manlig sexuell funktion. Precis som hos kvinnor, visar studier att HIF-EMS kan spela en stor roll för mäns hälsa, särskilt när det gäller erektil funktion och kontroll.

Här är en genomgång av forskningen och varför det fungerar för män.

Vetenskaplig bakgrund: Bäckenbotten och manlig potens

Erektion och uthållighet styrs till stor del av två muskler i bäckenbotten: m. ischiocavernosus och m. bulbocavernosus.

• Mekanismen: Dessa muskler komprimerar venerna som dränerar penis på blod. Om musklerna är starka kan de effektivt ”låsa in” blodet, vilket leder till en hårdare och mer uthållig erektion.

• Problemet: Vid åldrande, stillasittande eller efter prostataingrepp försvagas dessa muskler, vilket kan leda till venöst läckage (blodet rinner tillbaka för snabbt).

Vad säger forskningen? (Studier och URL)

1. Förbättrad erektil funktion (ED)

En intressant studie undersökte män som inte svarat bra på traditionell bäckenbottenträning men som genomgick HIF-EMS-behandling.

• Resultat: Man såg en signifikant ökning i IIEF-5-score (International Index of Erectile Function). Många män upplevde förbättrad rigiditet (hårdhet) och kontroll.

• URL: HIFEM for Male Sexual Function and Urinary Incontinence (PubMed)

2. Eftervård vid Prostatektomi (Borttagning av prostata)

Män som opererats för prostatacancer drabbas ofta av både inkontinens och erektionsproblem. Forskning visar att HIF-EMS påskyndar återhämtningen avsevärt jämfört med att bara vänta.

• Resultat: Snabbare återgång till kontinenens (torrhet) och ökad blodcirkulation i området som främjar läkning av nerver.

• URL: Pelvic Floor Electromagnetic Stimulation in Post-Prostatectomy Patients (Scientific Reports)