De flesta av oss vet exakt hur gamla vi är i kalenderår. Men hur gammal är din kropp egentligen? Det är vad din biologiska ålder avslöjar. I stället för att bara räkna år fokuserar biologisk ålder på kroppens faktiska skick. Och nu kan du mäta den med Visbody-S30 – marknadens mest avancerade body scan-teknik, tillgänglig hos Alternativhälsan i Stockholm.
Vad är biologisk ålder?
Biologisk ålder är ett mått på kroppens funktionella och fysiologiska skick. Det är en vetenskapligt baserad uppskattning av hur snabbt eller långsamt din kropp åldras – oberoende av hur många år du levt.
Till skillnad från kronologisk ålder påverkas biologisk ålder av:
- Livsstilsfaktorer som kost, sömn, träning och stress.
- Inflammation i kroppen och cellernas förmåga till reparation.
- Kroppens sammansättning: fettmassa, muskelmassa, vätskebalans.
- Molekylära förändringar som DNA-metylering (epigenetik).
Forskning visar att skillnaden mellan biologisk och kronologisk ålder har stark koppling till risken för sjukdom och förtida död.
Fördelar med att veta din biologiska ålder
Att känna till sin biologiska ålder ger stora möjligheter att ta kontroll över sin hälsa. Några av fördelarna är:
- Tidiga varningssignaler: En förhöjd biologisk ålder kan avslöja ohälsa långt innan symtom märks.
- Skräddarsydd livsstil: Du får underlag att anpassa kost, träning och återhämtning för just din kropp.
- Mätbar utveckling: Med regelbundna kontroller kan du se effekten av dina förändringar över tid.
- Motivation till förändring: Svart på vitt visar hur kroppen svarar – det blir lättare att hålla fast vid goda vanor.
- Förebyggande hälsostrategi: Använd som verktyg för att minska risken för åldersrelaterade sjukdomar.
Hur ser det ut i verkligheten?
Statistik visar att majoriteten av människor inte matchar sin kronologiska ålder:
- Många har en biologisk ålder som är 5–15 år äldre än sin kalenderålder.
- De som rör på sig regelbundet, sover bra och äter hälsosamt kan ha en biologisk ålder som är 5–10 år yngre.
- En persons kropp kan åldras olika snabbt i olika organ – hjärta, lungor, muskler och hud påverkas på olika sätt.
Det är alltså fullt möjligt att påverka sin biologiska ålder. Men först måste du veta var du står.
Så kan du förbättra din biologiska ålder
En hög biologisk ålder är inte ett straff – det är ett tillfälle att göra förändring. Här är vad du kan göra:
1. Mät rätt saker
Visbody-S30 ger en komplett bild av kroppen:
- Muskelmassa
- Fettprocent och fettfördelning (t.ex. bukfett)
- Vätskebalans
- Proteinbalans
- Postur och kroppssymmetri
Alla dessa faktorer påverkar kroppens åldrande. Genom att förstå dem kan du agera effektivt.
2. Skapa rätt förändringar
Utifrån mätresultat kan du:
- Öka muskelmassa genom styrketräning.
- Minska bukfett med kostomläggning och konditionsträning.
- Återställa vätskebalans och mineralnivåer.
- Förbättra hållning och rörlighet – något som ofta förbises men påverkar kroppens funktion över tid.
3. Följ upp med ny mätning
Gör en ny Visbody-S30 scan efter 2–4 månader. Jämför din biologiska ålder, mätvärden och se vad som förbättrats. Det är både konkret och motiverande.
Visbody-S30 – det smarta sättet att mäta biologisk ålder
Hos Alternativhälsan använder vi Visbody-S30 – ett av världens mest avancerade system för kroppsscanning.
Vad gör Visbody-S30 unikt?
- Den skapar en 3D-modell av din kropp med millimeterprecision.
- Den mäter fett, muskler, vatten, protein och hållning.
- Den ger dig en visuell bild av hur din kropp förändras.
- Den visar din biologiska ålder – svart på vitt.
Resultatet är en helhetsbild som går långt bortom en vanlig våg eller BMI-beräkning.
Vetenskaplig grund
Flera studier har visat att biologisk ålder:
- Kan skilja sig markant från kronologisk ålder (Horvath, 2013).
- Påverkas av kost, fasta, träning och sömn (Levine, 2018; Fahy et al., 2019).
- Kan mätas på olika sätt – via kroppssammansättning, blodanalyser eller epigenetik.
- Är starkt kopplad till sjukdomsrisk och livslängd.
Källor:
- Horvath S. (2013). DNA methylation age of human tissues and cell types. Genome Biology.
- Levine ME. (2018). An epigenetic biomarker of aging for lifespan and healthspan. Aging (Albany NY).
- Fahy GM et al. (2019). Reversal of epigenetic aging and immunosenescent trends. Aging Cell.
Sammanfattning – din ålder är inte skriven i sten
Att ta reda på sin biologiska ålder är ett första steg mot att ta verklig kontroll över sin hälsa. Med hjälp av Visbody-S30 får du ett detaljerat facit över kroppens inre tillstånd – och en konkret plan för hur du kan förbättra det.
Boka din Visbody-S30-mätning idag
Hos oss Alternativhälsan i Stockholm kan du nu boka en komplett Visbody-S30 mätning för endast 490 kr. På bara några minuter får du en fullständig rapport, inklusive din biologiska ålder – och alla insikter du behöver för att förbättra den.
Vill du veta hur gammal du egentligen är – och hur du kan bli yngre?
Boka din tid idag. Din kropp kommer tacka dig.
