– eller av att aldrig stänga av?
Det handlar inte bara om timmarna – utan om huvudet aldrig får vila
Alla känner någon som “jobbar ihjäl sig”.
Kanske är du den personen själv.
Och kanske tänker du: “Så länge jag inte jobbar övertid är det lugnt.”
Men det är inte riktigt så det funkar.
Utbrändhet handlar inte bara om hur många timmar du jobbar – utan hur lite du får vila på riktigt.
Mental övertid – du kanske inte jobbar mer, men tänker hela tiden
Du kanske går hem klockan fem.
Men är du ledig i huvudet?
Eller:
- Funderar du på jobbgrejer i duschen?
- Scrollar jobbmail på kvällen?
- Ligger vaken och oroar dig för ett möte nästa dag?
- Planerar, tänker, analyserar, problemlöser – utan att du ens märker det?
Då jobbar du fortfarande. Fast utan betalt.
Ingen kommer tacka dig när du bränt ut dig på jobbet
Det låter kanske hårt. Men det är sant.
Ingen chef, kollega eller organisation kommer stå där när du kraschat och säga:
“Vad fint att du tog det där extra projektet mitt i din utmattning.”
De kommer säga:
- “Oj, vi märkte inte hur dåligt du mådde.”
- “Vi hoppas du får vila nu.”
- “Ta den tid du behöver…”
Sen rullar verksamheten vidare.
Det är inte elakt. Det är bara verklighet.
Du är inte utbytbar som människa – men du är det som resurs.
Och det är därför du måste sätta dina gränser innan kroppen gör det åt dig.
Vad är egentligen utbrändhet?
Utbrändhet är inte att du plötsligt får ett “stressanfall”.
Det är ofta en långsam nedbrytning. En tyst process.
Kroppen säger till i små steg:
- Du sover sämre
- Du tappar ord
- Du får hjärndimma
- Du känner dig tom, orolig eller avstängd
- Du tappar motivation till saker du annars gillar
- Du blir irriterad på allt och alla
Till slut: du kraschar och får hjärndimma.
Inte för att du är svag. Utan för att du är mänsklig.
Högpresterande + känslomässig = farlig kombination?
De som ofta blir utbrända är inte de lata.
Det är de:
- som tar ansvar
- som vill vara till lags
- som har höga krav på sig själva
- som bryr sig om sitt jobb
- som inte vill vara en “belastning”
Du vet, de där som andra säger: “Hon är så driven.”
“Han löser alltid allt.”
“De kan man alltid lita på.”
Men till slut går det inte längre. För du har kört på reservtank för länge.
Floating och Dry Floating – inte lyx, utan nödvändig återhämtning
När kroppen är på väg mot utbrändhet hjälper det inte alltid att bara “ta det lugnt”.
För vad betyder ens det?Soffan, mobilen, Netflix – det är inte återhämtning. Det är distraktion.
Du är inte svag om du behöver vila – du är smart
Att ignorera kroppens signaler är inte styrka. Det är dumdristigt.
Att vila i tid – det är styrka. Och mod.
Att boka in floating istället för ett extramöte är inte lathet.
Det är att ta ansvar för att du ska hålla – inte bara denna veckan, utan hela livet.
Till dig som alltid “bara ska bita ihop” en vecka till
Du som säger att det blir lugnare sen.
Du som känner att du inte “kan vila än”.
Du som tänker att alla andra orkar mer…
Du har redan bevisat att du är stark.
Nu är det dags att vara smart.
Ingen kommer tacka dig när du kraschar.
Men du kommer tacka dig själv om du bromsar innan.
Vill du ge kroppen en chans att vila på riktigt – innan den tvingar dig?
📍 Boka Floating eller Dry Floating hos Alternativhälsan.
Det kan vara din viktigaste timme på hela veckan.
