Det känns som du är vaken, men ändå inte riktigt där…
Har du börjat glömma ord du vanligtvis aldrig glömmer?
Sitter du och stirrar på skärmen utan att fatta vad du just läste?
Känner du dig trött i huvudet, fast du sovit okej?
Det kallas hjärndimma. Eller brain fog som många säger.
Du är långt ifrån ensam. Och nej – det betyder inte att du håller på att bli galen.
Vad är hjärndimma?
Hjärndimma är inte en diagnos – det är ett symptom.
En kroppslig varningssignal. Typ som feber, fast i hjärnan.
Vanliga tecken:
- Du har svårt att tänka klart
- Du glömmer enkla saker
- Du tappar ord
- Du får ”korta slut i huvudet”
- Du känner dig ofokuserad eller disträ
Hjärnan känns som en trög, seg deg.
Du är där, men ändå inte där.
Varför får man hjärndimma? Det är inte bara “stress” – det är självbedrägeri.
Du får hjärndimma för att hjärnan försöker rädda dig.
Den säger: ”Nu räcker det.”
Men du svarar: ”Jag ska bara skicka det här mailet.”
Många som får hjärndimma är inte lata. De är tvärtom för duktiga.
Man:
- ställer orimliga krav på sig själv
- säger ja till allt
- försöker vara produktiv, social, tillgänglig, duktig
- jämför sig med andra som verkar “hinna mer”
- vågar inte vila, för då känns det som att man tappar kontrollen
Så man gasar. Igen.
Och hjärnan? Den svarar med att sänka dig i dimma.
Hjärndimma är kroppens nödbroms – fast istället för ett rött STOPP-tecken får du:
- seg hjärna
- dimmig tanke
- tappade ord
- stirr på skärmen utan att fatta nåt
Kroppen säger inte: “Du är stressad.”
Den säger: “Jag tänker inte låta dig fortsätta som vanligt.”
Vanliga orsaker till hjärndimma:
Hjärndimma kan bero på många saker. Här är några vanliga:
- Sömnbrist – eller ytlig sömn som inte ger riktig vila
- Stress – särskilt när den är låggradig och långvarig
- Överstimulering – ljud, ljus, skärmar, folk, multitasking
- Kost och näring – svängande blodsocker eller näringsbrist
- Hormonella svängningar – t.ex. PMS eller klimakteriet
- Inflammation i kroppen – ofta kopplat till tarm eller immunförsvar
- Återhämtning efter infektion – som post-viral trötthet
👉 Läs gärna mer om fysiologin bakom hjärndimma.
Men nu till det viktiga: Vad gör man åt det?
Du kanske inte behöver en psykolog direkt…
Många som får hjärndimma tänker direkt:
“Är det här utmattning?”
“Behöver jag terapi?”
“Är det något psykiskt fel?”
Och visst – ibland är det läge att ta professionell hjälp.
Men ibland behöver du bara låta hjärnan få andas.
Ge den ett break.
Inte med ännu en meditation eller en självhjälpsbok.
Utan med riktig, djup vila utan krav.
Floating – viktlös vila som återställer hjärnan
Floating är en metod där du svävar i varmt, salt vatten – helt tyngdlöst.
Du ligger i en tyst, mörk tank och kroppen får släppa alla intryck.
Det som händer:
- Du går ner i djup avslappning (alfa- och thetavågor)
- Nervsystemet går från “fight or flight” till “rest and digest”
- Blodflödet till hjärnan ökar
- Stresshormoner minskar
- Hjärnan får återställa sig själv
Många beskriver det som att hjärnan får en ”omstart”.
Efteråt känns det lättare att tänka, andas, vara.
Dry Floating – samma effekt, men utan vatten
Dry Floating fungerar på liknande sätt – fast du ligger på en varm, tryckavlastande säng.
Du blir inte blöt. Du slipper klä av dig. Du bara ligger ner.
Behandlingen är tyst, stilla, skön – och superenkel att genomföra.
Perfekt om du är utmattad, känslig för stimuli eller bara vill vila utan prestation.
➡ Många upplever klarare tankar och mindre stress efter Dry Floating.
Vad säger forskningen?
Forskning på Floating visar bland annat:
- Minskad ångest och oro
- Förbättrad sömnkvalitet
- Förhöjd kreativitet
- Minskad mental trötthet
- Lägre nivåer av kortisol (stresshormon)
Och kanske viktigast av allt:
Effekten märks snabbt.
Efter bara 1–2 sessioner kan du känna skillnad.
Hur känns det efteråt?
Besökare beskriver ofta en känsla av att “komma tillbaka till sig själv”.
Som att nån dimma lättat från huvudet.
“Jag kände mig klar, fokuserad och för första gången på länge… vaken.”
– Lena, 42, egenföretagare
“Det kändes som jag fick tillbaka min hjärna.”
– Daniel, 35, programmerare
När passar det att prova Floating eller Dry Floating?
Du behöver inte vara ”helt slut” för att ha nytta av det här.
Här är några vanliga scenarion där floating hjälper:
- Du jobbar mycket vid skärm och känner dig mentalt överkokt
- Du har småbarn och aldrig får vila på riktigt
- Du känner att något är ”fel” men kan inte sätta fingret på vad
- Du vaknar lika trött som du gick och lade dig
- Du känner dig frånkopplad från dig själv
Sammanfattning av hjärndimma
Det handlar inte om att du är trög. Du är bara trött.
Hjärndimma har sällan något med intelligens att göra. Det handlar oftare om överbelastning.
Hjärnan är full. Av skärmtid, ljud, ljus, krav, multitasking och ständig input. Den får aldrig pausa – bara prestera.
Och ibland är inte lösningen att lära sig mer, göra mer, planera bättre eller “skärpa sig”.
Ibland behöver hjärnan bara det den får allra minst av i dag: tystnad.
